Рекомендації вчителям

Як уникнути стресу?

  1. Визначте для себе головні життєві і професійні цілі, зосередьте свої зусилля на їх досягненні. Помічайте проміжні результати на шляху поставленої мети, радійте кожному окремому успіху. Це допоможе вампротистояти стресу.
  2. Кожного ранку ставте собі три запитання:
  • що потрібно зробити сьогодні обов’язково?
  • що можна зробити завтра?
  • що має бути зроблене протягом тижня?
  1. Не уникайте спілкування. Коротка приємна розмова — кращі ліки від стресу.
  2. Спробуйте налагодити конструктивні стосунки з учнями, їх батьками, колегами по роботі. Старайтесь жити у злагоді з іншими, з самим собою.
  3. Обговорюйте з близькими людьми свої проблеми.Розповівши про свою проблему тим, кому довіряєте, ви наполовину вирішете її.
  4. Прощайте образи інших. Навчітся забувати неприємне.
  5. Умійте прощати себе, свої дії і вчинки. Допущені помилки нехай будуть добрим уроком на майбутнє. Не займайтесь «самоз’їданням».
  6. Не судіть себе та інших. Позбудьтеся мислення «червоного олівця».
  7. Ніколи не змагайтесь ні з ким. Змагайтесь лише з собою. Робіть все можливе для того, щоб сьогодні бути кращим, ніж вчора, завтра — кращим, ніж сьогодні.
  8. Навчітся слухати співрозмовника. Часто невміння дослухати є причиної непорозуміння, образ, конфліктів і, як наслідок — стресів.
  9. Частіше посміхайтеся і смійтеся. Вмійте з гумором підходити хоча б до деяких неприємностей.
  10. Налаштовйтесь на позитив. Будьте оптимістом. Вірте.
  11. Частіше бувайте на природі.
  12. Відпочивайте разом із сім’єю.
  13. Умійте розслаблятися. Оволодійте техніками релаксації.
  14. Намагайтесь частіше слухати музику, яка поліпшує настрій.
  15. Пам’ятайте про лікувальну силу аромотерапії, кольоротерапії, сцілюючу силу молитви.
  16. Займайтесь улюбленою справою, знаходьте час на хоббі.
  17. Не забувайте займатися фізичними вправами: чим краще здоров’я, тим легше боротися зі стресом.
  18. Творіть добро, творіть себе.

rec-psi

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *